воскресенье, 23 июня 2019 г.

Дефицит любви: что делать, когда не хватает любви

«Как это любить себя, если я никогда не знала, что это такое? Все детство родители шпыняли меня, обзывали, придирались. За всю жизнь я от них ни разу слова похвалы не услышала. Как мне теперь поверить в то, что я достойна чьей-то любви?» — спрашивала одна моя клиентка.

Она прочла множество статей о любви к себе. Узнала, что важно прислушиваться к своим желаниям, удовлетворять свои потребности, принимать себя со всеми своими недостатками.

И вот вроде бы получила четкие инструкции, но она не понимала, что травмы, полученные в отношениях можно вылечить только через отношения.
___
Дефицит любви и большой в ней потребности можно выявить по следующим признакам:

✅1. Чувствительность к критике.
✅2. Сложности отказа.
✅3. Стремление быть как все.
✅4. Стремление контролировать по возможности все и всех вокруг.
✅5. Готовность терпеть плохое обращение к собственной персоне.
✅6. Сложности обращения с просьбой к окружающим.
✅7. Постоянное чувство вины.
✅8. Чувство стыда при осуществлении довольно безобидных вещей, например, потанцевать, поесть в общественном месте.
✅9. Частые обиды на других людей.
✅10. Сложности выбора, вызванные трудностями в определении своих желаний.
✅11. Подверженность манипуляциям других людей.
✅12. Забота в первую очередь направлена на других.

🌼 Как видите, дефицит любви — это глубокая проблема, которая требует тщательной комплексной проработки и помощи специалиста. Первый ответственный шаг на этом большом пути к обретению любви к себе – это обретение опыта любви в терапевтических отношениях. И я с добротой и заботой приглашаю вас совместно пройти этот путь.

💻 https://PsyHelp24.org/deficit-lyubvi/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #мужчина #любовь #отношения #малолюбви #хочулюбви #нетлюбви #ищулюбовь #какнайтилюбовь #нехватаетлюбви #яодинока #одиночество #явпаре #какпостроитьотношения #хочуотношений #партнер #яодинока #найтилюбовь

понедельник, 17 июня 2019 г.

Способы регуляции эмоциональных состояний. Что можно сделать самостоятельно

Острыми эмоциональными состояниями мы условно будем называть любые сильные негативные, иногда даже разрушающие переживания.
Это может быть:
🌼 страх,
🌼 паника,
🌼 ужас,
🌼 ярость,
🌼 ненависть,
🌼 отчаяние,
🌼 острая душевная боль.

При работе с острыми эмоциональными состояниями я поддерживаю человека, помогаю облегчить его болезненную эмоциональную реакцию.

Часто люди задают вопрос: «А что делать, если вдруг меня «накроет», когда вас не будет рядом?». Острое состояние правда наваливается и тогда, когда вы не можете вот прямо сейчас получить помощь и поддержку психолога.

Существуют способы регуляции эмоциональных состояний. Вот список упражнений, которые можно выполнять самостоятельно. Их можно делать тем, кто регулярно работает с психологом в перерывах межу встречами. Так же их можно использовать и тем, кто не работает с психологом. Правда в этих случаях их эффективность может быть ограничена.

Вы можете выбирать для себя любые подходящие для вас и понравившиеся лично вам способы регуляции эмоциональных состояний.

Подробнее способах регуляции эмоциональных состояний:
💻 https://PsyHelp24.org/emosionalnye-sostoyaniya/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #жизнь #врач #доктор #эмоции #эмоциональныесостояния #разрушительныеэмоции #справитьсясэмоциями #эмоциональность #яиэмоции

четверг, 6 июня 2019 г.

Как повысить самооценку: 7 шагов повышения самооценки

Не все люди осознают, что их самооценка занижена, а потому даже не задаются вопросом «как повысить самооценку». Кажется, что все в порядке, но любой стресс может выбить из колеи.

Такой человек ссутулится — чтобы стать менее заметным, взгляд опущен или бегает, движения напряженные и рваные. Он малообщителен, редко начинает диалог, пока его не спросят, ему сложно предложить свою идею или проект. А когда спросили, речь сбивчивая, неуверенная и тихая.

Человек с низкой самооценкой всегда в себе сомневается:
🌼 «а правильно ли я поступаю»,
🌼 «эта мечта, наверное, глупая»,
🌼 «я никому не интересен»,
🌼 «зачем озвучивать свою идею, наверняка кто-то другой об этом уже сказал или скажет».

Подсознательно (иногда осознанно) он чувствует, что есть проблема и пытается решить ее с помощью психологической литературы: как полюбить себя, как обрести уверенность в себе, как повысить самооценку, как стать успешным, обрести финансовую независимость.

Низкая самооценка формируется с раннего детства. Закладывается двумя путями:
1) не любили,
2) слишком сильно любили (заботились).

Что делать, чтобы повысить самооценку?
1. Хвалите себя
2. Осознайте, что вы уже хороши
3. Заведите журнал успеха
4. Выпишите свои сильные и слабые стороны
5. Перестаньте себя принижать и самоуничижать
6. Опирайтесь в своих решениях на свое мнение и видение, а не на мнение других людей
7. Перепишите Ваш жизненный сценарий

Узнайте подробнее о том что можно сделать из статьи психолога Янины Золотовой:
💻 https://PsyHelp24.org/kak-povysit-samoocenku/

четверг, 23 мая 2019 г.

Неразделенная любовь: как избавиться от безответной любви




Вы чувствуете, что вы уже на грани?
Истощение, головные боли, бессонница, паника?…

Вы всеми силами пытаетесь разлюбить, но не получается?
Сегодня вы можете остановить своё падение в пропасть!

(да-да, не завтра и не в понедельник, а именно СЕГОДНЯ!)

Что вы узнаете на вебинаре «Неразделенная любовь: как избавиться от безответной любви»:
❔ Почему вы попали в ситуацию безответной любви
❔Какое отношение к неразделенной любви имеют ваши прошлые отношения
❔Как наконец отпустить прошлое и сделать шаг в будущее
❔Как правильно определить для себя, что такое здоровые отношения

Вебинар «Неразделенная любовь: как избавиться от безответной любви» для тех:
📌 кому безответная, неразделенная любовь приносит лишь страдания
📌 кто хочет взаимности и намерен создать семью
📌 кто чувствует, что прошлое сковывает и не дает сделать шаги вперед
📌 и особенно — для тех кто ходит по краешку чужой семьи и кому достается счастье урывками (проще говоря, для любовников)

А теперь главное — РЕЗУЛЬТАТ:
❣ Самое важное — Вам станет легче жить!
А также:
❣ Осознаете свои чувства и перестанете быть их рабом
❣ Поймете, что стоит между вами и взаимной любовью
❣ Освободитесь от прошлого и найдете дорогу к гармоничным отношениям
❣ Осознаете свою ценность и научитесь ею пользоваться

Ведущая вебинара «Неразделенная любовь: как избавиться от безответной любви»: психолог Янина Золотова.
💿 Многие мои клиенты вышли из зависимых отношений, вылечили старые раны, встретили свою любовь, создали прекрасные взаимоотношения.

Итак, вы готовы забыть что такое неразделенная любовь и понять как от неё избавиться?

среда, 12 декабря 2018 г.

Страх врачей: как перестать бояться идти к врачу

Скоро к врачу? Страшно? Знакомое многим состояние. А отложить визит – потерять время, продолжать тревожиться, или испытывать боль, дискомфорт.

Что делать? Как идти на прием, не как на испытание?

Попробуйте внимательно рассмотреть ваш страх: откуда он, чего именно вы боитесь.

🌼 Если проблема из детства, когда вас пугали уколом, или вы лежали в больнице, то сейчас вы взрослый, и многое можете сами, например, поддержать себя после необходимой, но неприятной процедуры, или обратиться к другому врачу.
🌼 Если страх вызывает неизвестность, замените ее на информированность, узнайте все о своем заболевании.
🌼Может это «а вдруг…»? Тогда понять, что именно «вдруг», и как вы сможете с этим справиться.

И не забывайте: врач – тоже человек!

Подробнее о том как перестать бояться врачей:
💻 https://PsyHelp24.org/strah-vrachej/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #жизнь #врач #доктор #страх #боюсьврачей #боюсьидтикврачу #боюсьврача

воскресенье, 25 ноября 2018 г.

Как перестать стыдиться. Часть 5

Продолжаем рассказ о длительном пути, который придется пройти человеку, решившему относиться к себе по-другому.

🌼 Не как к ничтожеству, а как к достойному человеку, имеющему право на уважение.
🌼 Как относиться к своим недостаткам и слабостям так чтобы это не вело к принижению себя, а работало на принятие себя и самосовершенствование в сферах, которые вы сами выберете.
🌼 Принятие своих плюсов и минусов, обретение адекватной самооценки.

В статье даны простейшие упражнения, которые можно выполнять самостоятельно.

Описаны частые сложности, встречающиеся на этом пути. Убеждения в необходимости самокритики, в неприемлемости признания своих достоинств, и способы с ними обходиться.

Читать статью психолога Лолы Макаровой:
💻 https://PsyHelp24.org/kak-perestat-styditsya/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #психологЛолаМакарова #стыд #стыдиться #перестатьстыдиться https://PsyHelp24.org/kak-perestat-styditsya/

пятница, 9 ноября 2018 г.

Тест на определение созависимых отношений


Всем нам хочется отношений, где будет царить любовь, понимание и доверие. И хоть мы с таким намерением и входим в отношения, часто случается, что в середине, а то и в начале пути «что-то пошло не так». И это «что-то» постепенно разрушает и отношения, и нас самих.

Мы, люди с восточно-европейским менталитетом, выросли в таких условиях, где в нас с детства взращивались жертвенность и готовность терпеть невыносимое. Нашим родителям также доставалось, и это были чуть ли не главные ценности воспитания того времени.

Воспитание «терпения» и «жертвенности» в отношениях были направлены на то, чтобы выжить в экстремальных условиях!

Что такое «выживать» в отношениях? Это «голодать», довольствоваться минимумом (любви, уважения, заботы, внимания к себе со стороны близкого человека). Молчать, вместо того, чтобы говорить. Ждать, что все наладиться само собой. Оставаться там, где уже нет кислорода. Это страдание - любовная зависимость от партнера, которое показывает не величину любви как таковую, а неспособностью представить себя без партнера, страх не выжить без него.

Тест - это такой инструмент, который позволит вам распознать степень серьезности вашей ситуации и приблизить то время, когда вы сможете НЕ бороться и страдать за отношения, а наслаждаться ими. Этот тест поможет вам сделать первый, но крайне важный шаг к этому!

Результаты теста покажут вам:
👍 уровень вашей зависимости от партнера,
👍 основные корни ваших проблем,
👍 какие опасности могут ожидать вас и ваши отношения, если ничего не предпринимать,
👍 на какие психологические моменты в ваших отношениях стоит обратить внимание, чтобы «сохранить себя» и изменить сценарий ваших отношений.

Пройти тест:
💻 https://PsyHelp24.org/sozavisimye-otnosheniya/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #созависимость #сложныеотношения #сложностивотношениях #ругаемся #расставание #тупик #ссоры #подавленность #отношениязакончились #мырасстались #обида #обиды #непонимание #мыпара #мырасстались #тест

https://PsyHelp24.org/sozavisimye-otnosheniya/