Внутренний диалог: общайтесь с самим собой конструктивно

Знаете, какой самый популярный запрос в поисковиках по этой теме? «Как остановить внутренний диалог». Между тем, хорошо развитый внутренний диалог – это и метод психологической саморегуляции, и ключ к внутренней свободе и подлинной уверенности в себе. Освоим и это искусство?

Внутренний диалог: враг или друг?
Скажем сразу: внутренний диалог может быть и тем, и другим, может как препятствовать, так и способствовать адаптации в жизни. Внутренняя структура таких диалогов различна.

✅ Деструктивный внутренний диалог
Состоит из разговоров (реплик) внутренних комментаторов (интроектов), бессистемных мыслей, неконтролируемых образов (картин). Чаще всего такой диалог включает критику, обвинения, унижения, обзывательства, упреки, приказы, насмешки. Этот диалог может быть скудным или, наоборот, чрезмерным, выходящим из берегов, может идти преимущественно о других и почти никогда — о самом себе.

✅ Конструктивный внутренний диалог
Предполагает доступ к самому себе и способность соотноситься со своими чувствами: хорошо разговаривать с самим собой означает замечать свои чувства, обращаться к ним и к самому себе, как к другу, всерьез, уважительно, справедливо. В таком диалоге человек способен говорить с разными частями себя так, чтобы переживать этот разговор как поддерживающий, одобряющий, любящий.

психолог Дарья Гуляева
https://psyhelp24.org/vnutrennij-dialog/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #онлайнпсихолог #лучшийпсихолог #психологпоскайпу #опсихологии #разговариваюссобой #схожусума #ясхожусума #внутреннийдиалог #говорюссобой #психологДарьяГуляева #идукпсихологу #выбратьпсихолога #скайппсихолог

Самооценка и внешность: не родись красивым, а родись стань счастливым!

Красота в обществе - это товар. Это не имеет никакого отношения к красоте настоящей. Настоящая красота - цельна и индивидуальна. То, что ценится в обществе - наоборот, предельно усреднено, стандартизировано, измерено и задокументировано.

При "товарно-обменном" отношении к красоте нет никакой речи о цельности, никого не занимает связь внешности и характера, то, насколько одно отражает/выражает другое, при таком отношении никого не интересует личность.

О чем она, эта "красота стандартов"? О принадлежности к "стае", о простом способе купить социальное одобрение и уважение за счет внешних параметров. "Буду соответствовать - будут уважать, восхищаться, принимать и любить".

Вот только ЧТО будут любить. Вас, думаете? Нет. Любить будут то, что вы "удобны", "в тренде", а также что вы не мешаете другим - не раздражаете их никакой инаковостью, не бросаетесь в глаза индивидуальностью, живете строем, как положено - вы безопасны. Вы - функция, призванная услаждать взор и не портить черно-белую картину мира, в которой все ясно: красивые - направо, страшные - налево, это - правильно, это - неправильно...

Современное понимание красоты - это шаблон, которому нужно соответствовать ради удобства других, если грубо. Это пропуск в мир стандартов и показухи. Это билет в мир кажимости, а не бытия.

Человек не просто так рождается с той внешностью, которая у него есть. В действительности у каждого из нас есть образ, свой "типаж", архетип, если угодно. А их - много, и все они разные. И если через внешность течет, выражается индивидуальная энергия человека, то он становится красивым потому что красота - это гармония.

Только гармония - это не усредненность пропорций лица и фигуры, а именно эта тонкая связь внешности с характером, личностью и ее индивидуальным путем.
И наоборот, если человек пытается подделать себя под не свойственный себе образ, то даже если получается "условно-красиво" - то через это не идет гармония, не течет энергия личности, это начинает выглядеть как пустая оболочка, в которой ничего нет, кроме соответствия шаблону.

Говорят, красота в глазах смотрящего. Да, но если смотрящий смотрит исключительно через шаблон, то он прекрасно демонстрирует уровень своего ума и зрелости. Если человек умеет видеть только через шаблон - то в состоянии ли он в принципе увидеть вашу личность? И могут ли с таким получиться отношения?

Что толку печалиться о том, что вы не нравитесь носителям шаблонов? Разве с ними можно построить ОТНОШЕНИЯ? Нет. С ними можно только быть удобной функцией.

А красота воспринимается и познается через личность. И это даже не об идее глубже узнать человека, превозмогая его "некрасивость" поначалу 🤣 На самом деле красота человека, который осознает связь внешности с личностью - видна с первого взгляда. Потому что она и есть гармония.

И наоборот, я не раз встречал людей, кого можно было бы назвать классически красивыми. Но при этом у них было совсем трудно с личной жизнью, а нередко - и с социальным успехом тоже. Потому что внутри себя они были в постоянном недовольстве собой и своим недостаточным соответствием какому-то там идеальному шаблону. И транслировали вокруг себя напряжение, страх и агрессию. Какая уж тут красота, и правда....

Продолжение темы - на вебинаре в среду 10.07.2019:
 https://psyhelp24.org/samoocenka/
Автор: психолог Антон Несвитский

#самооценка
#пси_полифония