Газлайтинг является формой психологического насилия. Этот тип манипуляции не связан с прямым проявлением агрессии. Манипулятор сохраняет видимое спокойствие и даже проявляет «доброжелательность», как бы беспокоясь о состоянии другого, желает только добра. Однако, он своими постоянными словами и действиями заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности, точности своего восприятия и памяти, мыслей и действий.
Такая манипуляция возможна только при условии, что жертва находится в зависимости от манипулятора.
Термин газлайтинг возник в контексте взаимоотношений в паре. Однако, он может появиться не только в личных отношениях, но и в семейных, дружеских, деловых.
Как понять, что тобой манипулируют
📷 Манипулятор отрицает очевидные, не вызывающие сомнений факты
📷 Утверждает, что не говорил те или иные вещи, хотя вы точно помните, что это было
📷 В ответ на попытку поделиться переживаниями обесценивает ваши чувства, переводит разговор на какой-то ваш недостаток реальный или придуманный
📷 Говорит о неадекватности ваших реакций, мыслей, чувств
📷 В присутствии манипулятора вы постоянно сомневаетесь в себе, в том числе в своей адекватности, постоянно чувствуете вину и за все извиняетесь
📷 Вы чувствуете себя беспомощным, вам сложно принимать простые решения.
Жертвами газлайтинга могут быть не только взрослые, но и дети, родители которых стремятся сделать их более управляемыми. Дети в такой ситуации наиболее зависимы и беззащитны. Взрослые люди часто удивляются, когда понимают, что в детстве подвергались газлайтингу со стороны родителей.
Что с этим делать - в статье психолога Лолы Макаровой:
https://psyhelp24.org/gazlaiting/
