Как избавиться от апатии

Иногда бывает в жизни такое состояние, когда ничего не радует, ничего не интересно, ничего не хочется, единственное желание – просто лежать и смотреть в одну точку. Внутри пустота, не грустно, не плохо, просто никак.

Проще говоря, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, он относится к происходящему с безразличием, чувствует себя вялым, скованным и находится в состоянии «мне всё равно», постоянно ощущает усталость, лень и сонливость. Чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно знать, какие причины могут привести к ней.

Причины апатии

📉 Перенесённые тяжёлые заболевания (в т. ч психические), а также хронические заболевания.

📉 Недосыпание.

📉 Слабый иммунитет, недостаток витаминов D, В1, В6, йода или железа в организме.

📉 Нарушения в эндокринной системе, приём гормональных лекарственных препаратов.

📉 Наличие зависимостей: алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.

📉 Перфекционизм. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое не дает права на полноценный отдых.

📉 Заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях мы хотим все или ничего, теряем способность ценить то, что имеем.

‼ Как избавиться от апатии?

Признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый шаг на пути к решению задачи «как избавиться от апатии».

Подробнее в статье психолога Галины Воскресенской:

☑ https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

Как контролировать свои эмоции

Приведу пример из жизни своей клиентки. «Каждый день раздражаюсь на мать. Понимаю, что надо разъехаться, но как только поднимаю эту тему, сразу становлюсь виноватой и жалею ее. И снова страх и злость… Уже устала от этого бега по кругу».

Иногда подсознание защищает, просто отключая эмоции. Задумка кажется хорошей, но в этом случае ориентиры совсем теряются. Стресс переходит в хронические болезни тела.

Желание отказаться от негативных эмоций приносит вред организму. Вот почему важно сохранять баланс между эмоциями, мыслями и действиями.

Какие результаты вы получите после прохождения курса арт-терапии «Как контролировать свои эмоции»:

1. Ясную голову

2. Принятие своих эмоций

3. Видение ближайших и далеких планов в своей собственной жизни

4. Радость от общения со своими эмоциями и своим телом

5. Причины некоторых своих телесных симптомов

6. Научитесь понимать язык эмоций

Подробнее о курсе психолога Светланы Осиповой:

https://psyhelp24.org/kak-kontrolirovat-svoi-emotsii/

Как понять мужчину, когда его отношение к вам циклически меняется от насилия до обожания (Цикл насилия)

В работе со сложностями в парных отношениях встречаются такие вопросы: «Как понять мужчину, как он ко мне относится? Иногда он жесток, критичен, обзывает, оскорбляет и поднимает на меня руку. В другое время он ласков заботлив и нежен. Если бы он всегда плохо ко мне относился, мне бы было легче принять решение расстаться. Но иногда у нас все прекрасно, он меня безумно любит, и я верю, что эпизоды насилия — это просто случайность».

Бывает так, что женщине сложно понять поведение мужчины в таких ситуациях потому, что она росла в семье с проявлениями насилия, особенно вербального или эмоционального.

Если у женщины есть склонность к болезненной привязанности к людям, применяющим насилие, с детства, то она будет легко сомневаться в себе, искать и выпрашивать любовь и поддержку за любую цену. Многие жертвы насилия не только остаются в разрушающих отношениях, но и часто в них возвращаются, даже после того, как покинули своих партнеров.

Как понять мужчину, совершающего #насилие сегодня, а завтра ведущего себя так, будто ничего не случилось, а в паре – мир и согласие? Читайте в статье психолога Лолы Макаровой:

https://psyhelp24.org/kak-ponyat-muzhchinu/