Третья часть тренинга
"Как заводить друзей" - о том страхе, который часто испытывают при
знакомствах, проявлении инициативы и попытках развивать отношения:
страхе перед отказом. Что думать, если говорят "нет"? Что стоит за
отказами людей в реальности, как реагировать на них и как избавиться от
постоянного страха отказа, который мешает вам действовать? Об этом мы и
поговорим в этой части, а также попробуем научиться принимать отказы и
реагировать на них спокойно на практике.
......
Оценки и вердикты других – вот то, чего нас заставляют бояться, потому что с самого детства нам предлагают считать, что другие нас оценивают объективно, а вот мы сами себя оценить не можем.
Бывают и вовсе сложные домыслы. Например, одна дама начала жалеть некую девушку, которая «в свои 30 еще не замужем», и поведение дамы по отношению к этой девушке стало пренебрежительным, свысока.
......
Оценки и вердикты других – вот то, чего нас заставляют бояться, потому что с самого детства нам предлагают считать, что другие нас оценивают объективно, а вот мы сами себя оценить не можем.
Рождается
простая схема: чем большему количеству людей ты нравишься, тем более
«хороший» ты человек. При этом не учитывается, что другие – это
представители разных социальных групп, полов, разных убеждений. Но это
еще не самое важное.
Важно то, что
такая оценка – совсем далека от объективности. Хотя бы потому, что
каждый видит в другом человеке и его поступках нечто свое, в психологии
это называется проекцией личного опыта.
....Бывают и вовсе сложные домыслы. Например, одна дама начала жалеть некую девушку, которая «в свои 30 еще не замужем», и поведение дамы по отношению к этой девушке стало пренебрежительным, свысока.
На
деле сама «обидчица» была замужем, но несчастлива в браке. А
потребность доказывать окружающим, что она – на вершине счастья, привела
к такому показному сочувствию относительно всех тех, кто еще «не был и
не состоял».
И тут дело вообще не в
той девушке – до ее личного счастья и перспектив замужества не было
никому дела. Просто она стала хорошим объектом для доказательств, а
пренебрежение в ее отношении призвано было подчеркнуть счастье той дамы.
Задумайтесь
– имеет ли все это отношение к вашей личности? Могут ли окружающие
оценить вас объективно? Задумываются ли они о той реальности, которую вы
из себя представляете? Вряд ли.
.....
Если я никому не нравлюсь
Бывает
и такое. Вам, допустим, систематически отказывают в общении. Коллеги
ходят компаниями на обед, школьные или институтские друзья встречаются
иногда, но вас не зовут, а случайные разговоры в клубе по интересам ни к
чему не приводят. Что не так?
Ваше представление о себе. О работе с собственной самооценкой, есть статья «Как стать увереннее в себе».
Просмотрите ее, постарайтесь выполнить те упражнения, что там есть,
составьте свое представление о себе, постарайтесь найти в себе то, что
вы сами ценили бы, любили и уважали. Об этом также немало написано в первой части тренинга.
.....
Как избавиться от страха отказа: упражнения
Ваша
задача после этой части тренинга – научиться получать отказы и спокойно
на них реагировать. Для начала можно выбирать ситуации, которые не
будут для вас слишком травматичны.
Например,
позвоните в несколько магазинов, спрашивая о товарах, которых, скорее
всего, в этом магазине нет. Возможно, вы будете слышать удивление, а
может – и возмущение.
Ваша задача –
чувствовать себя хозяином положения, в такой ситуации вам будет легче,
чем в обычной ситуации какого-то знакомства, потому что на вопрос,
заданный сотруднику магазина или службы вам обязаны ответить.
А когда вы привыкнете, переходите ко второй части упражнения.
Читать статью полностью: http://psyhelp24.ru/izbavlenie-strah-otkaza_
Комментариев нет:
Отправить комментарий