Когда возникают чувства и отношения, с первого взгляда все кажется прекрасным. Но почему-то одни отношения развиваются, выстраиваются и устанавливаются, а другие - тянутся годами, причиняя боль обоим партнерам, провоцируя постоянную тревогу и контроль, и никуда не ведут. Такие отношения - любовная зависимость, которая по всем признакам напоминает химическую. Как отличить зависимость от любви? И что делать, если с вами это уже происходит? Об этом - статья.
http://psyhelp24.ru/lyubovnaya-zavisimost/
Любая зависимость формируется тогда,
когда нам чего-то остро не хватает. Как правило, человек живет без этого
годами, но смутно понимает, что что-то не так, что он лишен чего-то
важного. А потом это важное вдруг приходит, и человек бросается в это
переживание изо всей силы, ощущая, что вот оно — то, чего он был так
долго лишен. И в случае, если зависимость возникает от отношений,
человеку не приходит в голову задуматься о том, насколько они
адекватны.
Ведь отношения – не алкоголь, не
наркотики, их не осуждает общество, отношения – не еда в огромных
количествах, и никто не осудит вас за лишние килограммы. Отношения – не
игра в подпольном казино, они сами по себе считаются нормальными, и
потому любовную зависимость часто начинают подозревать только тогда,
когда ситуация действительно принимает очень печальный и болезненный
оборот.
Любовная зависимость. Признаки
- Отсутствие собственной жизни, полное обесценивание собственных интересов, постоянный фокус внимания на партнере, невозможность находиться наедине с собой в спокойном состоянии, постоянные мысли и фантазии об объекте.
- Отношения не развиваются. Как правило, они вращаются по нескольким сценариям, которые всегда повторяются с вариациями, даже если люди живут вместе.
- .....
.....
Пустота внутри
Некоторые на консультациях говорят, что до того, как у них возникла любовная зависимость,
они вели полноценный образ жизни – общались с друзьями, работали,
имели увлечения, ездили путешествовать или посещали какие-то культурные
мероприятия, в общем, вели обычную, и в общем-то, не скучную жизнь.
Но я практически никогда не могу такому
поверить. Как так – все, что было важно для вас, вдруг обесценилось
полностью? Перестало давать даже крохи удовольствия и энергии? Друзья и
подруги остались только в качестве «жилетки» (и чаще – потихоньку
разбегаются, потому что никто не хочет постоянно слышать об одном и том
же), работа вдруг опостылела, хобби перестали иметь значение…
Все, что было важно, оказалось
заброшенным и забытым в одночасье? Тогда задайте вопрос сами себе – это
действительно было важно?
....
Заезженная пластинка
Зависимые
отношения редко развиваются. С учетом того, что основная потребность
зависимого – заполнить свою пустоту, ему не нужно, чтобы партнер
развивался. Ему нужно, чтобы партнер просто был, и уделял все внимание
зависимому.
Это бывает как односторонне (один
человек находится в любовной зависимости, другой – старается держать
дистанцию), так и двусторонне (оба находятся в любовной зависимости и
постоянно ждут друг от друга повышенного внимания и культивируют некое
«мы», которое превышает размеры «я»).
И в том и в другом варианте все происходит по кругу.
В первом случае один все время старается
привлечь внимание другого и проводит часы и дни в размышлениях на тему
«как привлечь партнера и присвоить его окончательно». Если второй
человек не склонен к такой зависимости – он будет все время держать
дистанцию.
Соответственно, расстояние сокращаться
не будет, так как это небезопасно для второго. И вся эта ситуация не
будет никак двигаться с места. Поэтому для ситуации любовной зависимости
очень характерен тип отношений «то уйду, то приду».
...
Мало, мало, еще…
Потребность
во внимании, присутствии партнера постоянно увеличивается. Казалось бы,
даже если в отношениях зависимы оба, они должны были бы раствориться в
друг друге и наполнить друг друга тем вниманием и ощущением ценности, в
котором оба нуждаются. Но так не происходит.
Все просто – никакой другой, сторонний
человек, даже вызывающий массу эмоций, не может удовлетворить
потребность человека в том, чтобы быть важным для себя, иметь свои
личные интересы и ценности, опору и поддержку от себя самого,
развиваться согласно своей индивидуальной задаче.
Человек пытается партнером заполнить то, что по определению не заполняется никем другим, кроме самого человека.
Парадокс этой ситуации еще в том, что
когда один из партнеров (или оба) не получают достаточно внимания и
тепла, всегда как минимум кто-то один начинает сильно обижаться,
требовать, манипулировать и шантажировать другого. Возникает ситуация
«вместе – плохо, врозь – еще хуже». По сути, это тот же механизм,
который возникает у зависимых от психоактивных веществ – алкоголь,
наркотики.
Как правило, поначалу доза наркотика
кажется достаточной, приемлемой. А потом она начинает неизбежно расти,
заставляя зависимого употреблять с каждым разом все больше и больше.
И самое печальное в этом то, что если
поначалу наркотик дает хоть какое-то удовлетворение, повышение
настроения, восторг и радость, то потом, с увеличением дозы, наркотик
становится тем, что необходимо, чтобы просто нормально жить, или жить
хоть как-то.
...
Любовная зависимость – что делать?
Это
тот самый случай, когда я безоговорочно рекомендовал бы обращаться к
специалисту. Если вы хоть сколько-нибудь способны управлять своим
состоянием и хоть немного собраться – к психологу.
Если все зашло очень далеко, и вы никак
не можете управлять этой ситуацией, наступила тяжелая депрессия,
неспосбность что-то делать из обычных дел – то к психотерапевту с
медицинским образованием, чтобы получить необходимую медикаментозную
поддержку.
Но так или иначе, существуют и первичные
меры самопомощи. В этой ситуации начинать хотеть что-то для себя и
исследовать свои реакции довольно трудно. Однако, это и есть
единственный продуктивный выход.
Для начала возьмите ручку, бумагу, и
выпишите для себя все то, что когда-либо приносило вам удовольствие.
Постарайтесь отвлечься от мысли «все это возможно только с ним/ней». Вы
ведь когда-то были отдельной, самостоятельной личностью. И даже несмотря
на то, что ваши желания и вообще умение хотеть могли быть подавлены,
все равно было хоть что-то, что давало вам радость.
Подойдут совсем простые вещи – любимый
кофе, давно планировавшаяся покупка чего-то приятного, ванна с пеной,
какой-либо тип активности, который вам нравился, любое рукоделье.
Читать статью полностью: http://psyhelp24.ru/lyubovnaya-zavisimost/
Комментариев нет:
Отправить комментарий