Повышенная тревожность: как справиться с тревогой?

 

Тревога - состояние, знакомое каждому. Однако, в разной степени. Кто-то, испытывая тревогу, видит и реальную проблему, которая к ней привела, находит решение и прощается с тревогой. А кто-то испытывает тревогу постоянно, и не может определить, с чем это состояния связано. "А вдруг?..." - думает человек, и беспричинная тревога заполняет его каждый день.

Откуда берется повышенная тревожность? Может ли человек что-то изменить, если он постоянно беспокоится? И как справиться с тревогой, если она уже откровенно портит вам жизнь? Анализ причин постоянной тревоги и практические рекомендации по самопомощи - в статье психолога Юлии Захаровой: http://psyhelp24.org/kak-spravitsya-s-trevogoj/